Efter diagnosen

Kom ner på noll

Den första tiden efter du har fått din diagnos ska du leva så fruktosfritt som möjligt. Välj grönsaker efter livsmedelstabellen. I början räknar man med att man tål ca. 0,04 gram fruktos per kilo kroppsvikt per dag.

Räkneexempel: 60 kg x 0,04 g = 2,4 g/dag

Undvik följande livsmedel:

  • Socker i alla former – innehåller fruktos
  • Frukt, saft och juice, fruktmos – fruktos
  • Produkter som innehåller frukt tex fruktjoghurt
  • Lök, även vitlök – innehåller inulin som kan förstärka dina besvär
  • Sötningsmedel – se listan med sötningsmedel
  • Kål, bönor och ärtor – svårsmält
  • Kaffe – retar magen och tarmarna
  • Mineralvatten med kolsyra – retar magen

 Recept med väldigt låg fruktoshalt – bra att välja den första tiden

texten uppdateras

Börja prova dig fram

texten uppdateras

Njut av maten

ja, även här kommer det att komma en text…